孕 33 周体重增长快，如何通过饮食控制_即问即答

孕 33 周体重增长快，如何通过饮食控制 疾病：提问于 2025-03-02 13:44: 病情描述：

医生,你好,我现在怀孕33周了,体重增加了不少,请问孕后期该如何控制体重,我现在一星期还长两斤,我的饮食机构是:早上两个小鸡蛋,一小半晚的稀饭,9点左右喝300ml左右的豆浆,10:00左右吃一个水果,中午在公司食堂吃饭四个菜一个清汤我吃小半碗的干饭,下午3；00时吃一个水果,4:30时偶尔（一,两天）喝孕妇奶粉,晚餐吃点稀饭,我没有吃夜宵的习惯.请问我该如何调节饮食,才能控制体重.我自己觉得没有大吃大喝,饭量也不多,为什么还长胖呢?请医生给予指导,谢谢

回答5
孕后期体重增长过快可能与饮食结构、激素变化、运动量、代谢水平、胎儿发育等有关。 1. 饮食结构：虽然您的饮食看似合理，但要注意食物的选择。减少高糖水果的摄入，如香蕉、荔枝等。增加蔬菜摄入，如芹菜、西兰花等。 2. 激素变化：孕期激素水平改变，如孕激素增加，会促进脂肪储存，导致体重上升。 3. 运动量：孕后期身体负担加重，活动量可能减少。可适当增加散步等轻松的运动。 4. 代谢水平：个体代谢差异会影响体重。保证充足睡眠，有利于维持正常代谢。 5. 胎儿发育：胎儿快速生长阶段，可能导致体重增长。但需关注增长是否在正常范围。总之，孕后期控制体重需要综合考虑多方面因素。合理调整饮食，适当运动，定期产检，关注胎儿和自身健康。
刘娟 副主任医师内分泌科 中山大学附属第一医院 (三级甲等) 擅长：从事内分泌及代谢性疾病临床工作16年，在...
- 咨询相关医生
回答4
你好没有必要过度的补充,吃一种就可以了
贺涛 主治医师内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：擅长：心脑血管疾病、胃肠道和呼吸系统疾病...
- 咨询相关医生
回答3
你好这个情况考虑是缺钙了可以做个检查建议静点葡萄糖酸钙
李增沛 主治医师五官科 南阳市第一人民医院 (三级甲等) 擅长：中耳炎、耳聋，耳鸣、鼻炎、鼻窦炎、鼻中隔...
- 咨询相关医生
回答2
你好：根据你的饮食情况是可以不用进行调节的.
黄飞龙 医师妇产科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长于妇科疾病的治疗
- 咨询相关医生
回答1
从你的饮食方面来讲,是比较合理的,不算过多
孟庆福 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内科，皮肤科常见病多发病诊治。
- 咨询相关医生