20 岁身高 156 米，产后体重从 110 斤增至 130 斤怎么办_即问即答

20 岁身高 156 米，产后体重从 110 斤增至 130 斤怎么办 疾病：提问于 2025-02-27 10:24: 病情描述：

我20岁升高156米以前体重110斤左右生过宝宝后有130斤

回答5
产后体重增加可能由多种因素导致，如激素变化、饮食不合理、运动量减少、睡眠不足、心理压力大等。 1. 激素变化：产后体内激素水平波动，可能影响新陈代谢，导致脂肪堆积。 2. 饮食不合理：产后为了补充营养，可能摄入过多高热量、高脂肪食物。 3. 运动量减少：照顾宝宝耗费精力，缺乏运动时间，身体消耗热量减少。 4. 睡眠不足：宝宝夜间哭闹，影响睡眠，睡眠不足可能影响激素分泌，导致体重上升。 5. 心理压力大：产后角色转变，心理压力增加，可能通过进食缓解，导致体重增加。产后体重增加是较为常见的现象，但通过合理的饮食控制、适当的运动、充足的睡眠以及良好的心态调整，是可以逐渐恢复到理想体重的。同时，建议在恢复过程中，定期监测体重变化，如有必要，可咨询专业医生的建议。
任立存 主治医师内科 重庆渝都生殖医院 (其他) 擅长：擅长疾病：脉管炎、胃炎、肠炎、乳腺增生。...
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回答4
你好，生过孩子之后体重上升是很正常的。不用太担心。如果刚生过孩子不要急着用药物减肥，多锻炼身体，健康就好。
赵蕾 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内分泌科，内科常见疾病的诊治。
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回答3
不建议采用左旋肉碱减肥，减肥最好的办法还是要坚持运动左旋肉碱只有在运动后服用，才能起到燃烧脂肪的作用，平时服用作用不大。只有每天坚持运动，长期的坚持下去，才会有好的身材，达到减肥的目的
王庆松 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：慢性胃炎，高血压，脑血管疾病等。
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回答2
减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。左旋肉碱对身体伤害很大的，最好不要使用。平时不要吃主食，多喝水，多吃蔬菜水果，多运动。
李增沛 主治医师五官科 南阳市第一人民医院 (三级甲等) 擅长：中耳炎、耳聋，耳鸣、鼻炎、鼻窦炎、鼻中隔...
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回答1
这位朋友您好，由以上所述，减肥建议增加运动。最好以有氧运动为主，短跑，跳绳等有助于减肥。不建议使用左旋肉碱两餐之间少吃零食。制作食谱，合理膳食。保持乐观的心情，不要有太大的心理压力。建议补充纤维素，维生素。祝健康
崔立静 医师内科 中原油田医疗卫生服务中心光明医院 (一级) 擅长：内科诸病，尤其是风湿免疫疾病。
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