16岁身高158cm较瘦，还能否长高及长高方法？

16岁身高158cm且较瘦者能否长高受遗传、营养、运动、睡眠、内分泌等因素影响。 1.遗传：父母身高一般会对身高有一定影响，但不是绝对的。如果父母身高不高，后天因素利用好仍有长高空间。 2.营养：需要保证充足的蛋白质摄入，像牛奶、鸡蛋、瘦肉等都是优质蛋白来源；钙元素也很重要，可从豆制品、鱼虾等食物中获取；同时也要摄入足够的维生素，新鲜蔬菜水果不能少。 3.运动：跳绳是非常好的增高运动，它能刺激骨骼生长；篮球运动中的跳跃、伸展动作也有助于长高；还有游泳，全身肌肉都能得到锻炼。 4.睡眠：生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，应保证每天8 - 10小时的高质量睡眠，且尽量在晚上10点之前入睡。 5.内分泌：甲状腺激素、生长激素等内分泌激素对身高影响较大。如果内分泌失调可能影响长高，例如生长激素缺乏症等，但这种情况相对较少。 16岁还有长高的可能，要综合考虑多方面因素，从营养、运动、睡眠等方面入手，若怀疑有内分泌问题应及时到正规医院检查。

健康指导：身高是具有一定的遗传因素的，另外与后天的营养具有一定的关系。自身很瘦要注意营养的补充和摄入，饮食中可以选择食用一些高蛋白、高钙含量的食物。要保证各种营养素的均衡合理的摄入，避免出现挑食、厌食的情况。另外生活中要注意劳逸结合，避免过度的紧张与劳累。

您应该还是能够继续长高的。1、把舌头的照片发一张过来看看。2、可考虑选用营养保健品如螺旋藻。3、请中医大夫看看，选用中药如六味地黄汤、归脾汤等来调理一下身体。医生询问：身体还有什么不舒服不正常的表现吗？

健康指导：你好！根据研究表明男25女22，不过不一定，因人而异，遗传和后天的因数。后天的因素也会有一定影响,有些人明明过了生长期可是还是会长个一二厘米..所以想长高平时多运动,多吃长高的食物好啦建议您多运动，多做跳跃运动，比如打篮球，引体向上等，也可以借助健身器材锻炼，补充足够的营养，尤其是钙，保证充足的睡眠应该还是可以长一些身高的。

你好，根据你的描述，你的这种情况还是有可能继续长高的。建议：你需要加强运动，同时营养方面也需要加强，这样可以促进骨质的增长。