16 岁身高 1 米五六怎样才能长高_即问即答

16 岁身高 1 米五六怎样才能长高 疾病：提问于 2025-02-25 10:26: 病情描述：

我现在16岁了，身高只有1米五六，该怎样才能长？想得到怎样的帮助：我现在16岁了，身高只有1米五六，该怎样才能长高。

回答3
影响身高的因素较多，包括遗传、营养、睡眠、运动、情绪等。通过改善这些方面，有助于促进身高增长。 1.遗传：遗传因素对身高有重要影响，但并非唯一决定因素。如果父母身高较矮，通过后天努力仍有长高的可能。 2.营养：保证营养均衡，摄入富含蛋白质、钙、维生素 D 等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品、新鲜蔬菜和水果。 3.睡眠：充足的睡眠对于身高发育至关重要。每晚应保证 8-10 小时高质量睡眠，因为生长激素在睡眠时分泌较为旺盛。 4.运动：适当进行有氧运动和拉伸运动，如跳绳、篮球、游泳、瑜伽等，有助于刺激骨骼生长。 5.情绪：保持良好的心态和情绪，避免长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，以免影响内分泌系统，进而影响身高。 6.疾病：某些疾病可能影响身高，如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等。若存在相关疾病，需及时就医治疗。总之，16 岁仍处于生长发育阶段，通过综合调理上述因素，有望实现身高的增长。但要注意，身高增长是一个渐进的过程，需长期坚持。
刘保福 主治医师妇产科 威县常屯卫生院 (一级甲等) 擅长：擅长女性月经不调、痛经、宫颈疾病，无痛人...
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回答2
您好！身高除了受遗传的影响外，还与饮食、运动、睡眠有关。你现在还在青春期，你可以到医院测个骨龄，这样更准确判断是否还能长高。平时多运动，多补钙。睡眠质量一定要好，因为生长激素只在夜间深睡眠状态分泌。
史东岳 全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长不育不孕、皮炎、湿疹、青春痘、心血管...
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回答1
病情分析：您好，从您的情况来看，通过体育锻炼和饮食调养，是还可以增高。建议平时多注意一下几点：1.日常生活中，一日三餐，定时定量，不要饥一顿，饱一顿，要劳逸结合，吃好休息好。2.注意饮食营养，注意饮食平衡，不挑食，不偏食，食物要多样化多谷杂粮和肉、蛋、鱼、奶等有利于增高的食物。3.心情舒畅，精神愉快。4.平时坐、站、走、卧姿势要正确得当。5．睡眠要充足.6．多晒阳光。7．不抽烟喝酒。
王海龙 医师内科 邢台市威县第二人民医院 (二级甲等) 擅长：内科常见病、多发病，如：肺炎、高血压、心...
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