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强壮？
疾病：提问于 2015-12-29 12:27 -
病情描述：
本人身形较瘦小，身高只有一米六八，不是很壮，属于那各肌肉比较精干的那种，体重只有一百一十斤左右，所以我想请教，有没有什么方法可以让我长胖一点啊？我平常挺爱运动的，也能吃，可就是长不胖，咋办啊？
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回答5
首先，应增加膳食的摄入量，增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，膳食内容应丰富多样，不挑食，不偏食，饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者丰富起来。 其次，应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。 第三，适当运动。特别是对于那些长期坐办公室的人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉更强壮、体魄更健美，人体的肌肉如果长期得不到锻炼，就会“用进废退”，肌纤维相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。知识分子多为此类体型，应注意加强锻炼。 此外，那些长期重度瘦弱的人，在采取加强营养、多做锻炼等措施的同时，应去医院作体格检查，以排除机体可能存在的疾病。导致消瘦的常见疾病有肠道寄生虫、长期活动性结核病、贫血、糖尿病、甲亢、恶性肿瘤、垂体功能减弱症和某些代谢性疾病等。
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回答4
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回答3
你好,脾胃虚弱的症状是这样的,可以服用补脾益肠丸治疗.
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回答2
没有规定，主要是要适当的加强营养。多运动。
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回答1
如果你还是小于18岁的话还可以生长的，建议吃点五子衍宗片，但是如果超过18岁的话要生长比较难了，只能通过手术的方法来实现了！
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