身高 158cm 体重 60kg 算肥胖吗？

判断一个人的体重是否肥胖，不能仅依据身高和体重，还需考虑体脂率、身体围度、健康状况、生活习惯、遗传因素等。 1. 体脂率：体脂率是衡量肥胖的重要指标。可通过专业仪器测量，若体脂率过高，即使体重正常，也可能存在肥胖问题。 2. 身体围度：包括腰围、臀围、大腿围等。例如，女性腰围大于 80 厘米，男性腰围大于 90 厘米，可能提示腹部肥胖。 3. 健康状况：有无高血压、糖尿病、高血脂等慢性疾病，这些疾病与肥胖密切相关。 4. 生活习惯：长期缺乏运动、饮食不均衡、睡眠不足等不良生活习惯容易导致肥胖。 5. 遗传因素：家族中有肥胖史，个体肥胖的风险可能增加。 综上所述，仅根据身高 158cm 和体重 60kg 不能简单判定是否肥胖，需综合多种因素评估。如果对自身体重状况有疑虑，建议咨询医生或专业的营养师。

你好，一般减肥还是做运动比较安全，无论是等车或外出期间，可利用等红绿灯，或是在站牌、月台候车的空当，做做以下的小体操，简单又能瘦腿又能瘦屁股。立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压住大腿内侧面；维持10秒钟，再换另一腿；注意：重心放在身体正中央，如果不易保持平衡的话，可将身体轻靠在墙壁或柱子上。

您就是需要减肥的，减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!

您好，想减肥的话，主要的方法有运动减肥和控制饮食的热量，还要坚持，才会见到效果建议你多加运动，晚睡前可以做做仰卧起坐等，比如跑步跟打蓝球，都是不错的。再就是要有毅力和耐心，最好不要选择药物减肥。

不是很肥，只能说是胖了一些，对于肥胖首先查一下有无内分泌的紊乱。如果月经不调，查一下激素六项。然后管住嘴，迈开腿。服荷叶茶来减肥。