20 岁女生想长高，例假 11 岁来，父母及姐弟身高正常，怎么办？

20 岁女生身高 1 米 58，想继续长高，需综合考虑遗传、营养、运动、睡眠和激素等因素。 1. 遗传：身高受遗传影响，但不是唯一决定因素。父母身高较高，子女仍可能因其他因素未达到理想身高。 2. 营养：保证摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果等，为骨骼生长提供充足原料。 3. 运动：多进行跳绳、游泳、篮球等有助于拉伸骨骼和肌肉的运动，促进生长激素分泌。 4. 睡眠：保持充足且高质量的睡眠，有利于生长激素在夜间的分泌，促进身高增长。 5. 激素：例假较早可能影响生长激素分泌，可就医检查激素水平，如有异常，在医生指导下进行调理。 总之，20 岁继续长高有一定难度，但通过改善生活方式和必要时的医学干预，仍有可能有小幅度的提升。

你好，能否增长关键看骨骺是否闭合。根据你所描述的年龄看，确实又骨骺闭合的可能性，可以到医院骨科就诊，做一下X线片检测。注意平时的饮食营养均衡，多做拉伸动物有助于增高。

要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。建议你先做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊.

一般情况下如果年龄超过20周岁是很难长高了，你可以去医院检查一下骨骺线看是否闭合，如果闭合是不能长高的，目前没有增高药，不要盲目尝试。

你好，根据你描述的症状，这是有关长高的问题，是与体质及骨骺线有关的你好，以你现在描述的症状，建议您可以去医院拍片就是可以的，如果骨骺线已经闭合就很难再长高的，平时注意饮食，适当活动都是有帮助的，希望对你有所帮助