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15岁高一男生身高168cm，怎样增高及此身高是否正常
疾病：提问于 2025-02-20 11:54 -
病情描述：
我今年15岁，刚上高一，发现我的身高只有168cm，我想问问有什么办法吃什么可以增高？我这个身高算我今年15岁，刚上高一，发现我的身高只有168cm，我想问问有什么办法吃什么可以增高？我这个身高算正常吗？
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回答3
15岁男生身高168cm是否正常，需综合多方面因素判断，包括遗传、营养、运动、睡眠和内分泌等。通过合理饮食、适量运动、保证睡眠等方式有助于增高。 1.遗传：身高受遗传因素影响较大，父母身高较高，子女一般也有较高的身高潜力。 2.营养：保证蛋白质、钙、维生素等营养物质的充足摄入，如鸡蛋、牛奶、鱼肉、新鲜蔬果等。 3.运动：适量的运动能刺激骨骼生长，像篮球、跳绳、游泳等都是不错的选择。 4.睡眠：生长激素在睡眠中分泌较多，每天应保证 8-9 小时的高质量睡眠。 5.内分泌：若内分泌失调，影响生长激素分泌，可能导致身高增长缓慢，必要时需就医检查。 总之，15 岁身高 168cm 可能是正常的，但仍有增高空间。要注意保持良好的生活习惯，若对身高有疑虑，可咨询医生进行评估和指导。
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回答2
身高主要由遗传因素和后天因素决定。后天因素中主要与营养和锻炼有关，尤其是青春期生长发育很快。这时应多食蛋白质（鱼、肉、豆、蛋、奶）、新鲜蔬菜水果、适量补充维生素D及钙剂，另外加强锻炼，多做弹跳运动如篮球，可使下肢肌肉、骨骼血液循环加速，有利于营养的吸收，使骨骼迅速生长。
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回答1
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