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15 岁身高 140cm 左右，日常生活该注意啥
疾病：提问于 2025-02-20 11:32 -
病情描述：
我15岁，身高140cm左右，告诉我一些实际的方法，比如日常生活注意哪些。
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回答4
15 岁身高 140cm 左右，日常生活中应注意饮食均衡、保证充足睡眠、适度运动、保持良好心态、避免不良习惯等。 1. 饮食均衡：多摄入富含蛋白质、钙、维生素等营养的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬菜水果等，有助于骨骼生长。 2. 保证充足睡眠：每晚保证 8 - 10 小时的高质量睡眠，睡眠时生长激素分泌旺盛，利于身高增长。 3. 适度运动：比如打篮球、跳绳、游泳等，能刺激骨骼发育。 4. 保持良好心态：避免长期焦虑、紧张，不良情绪可能影响内分泌，进而影响生长。 5. 避免不良习惯：如长时间低头玩手机、弯腰驼背等，会影响脊柱发育。 总之，身高增长是一个综合的过程，需要长期坚持良好的生活习惯。如果对身高增长仍有疑虑，建议到正规医院咨询专业医生。
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- 尹君 医师 耳鼻喉科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长耳鼻喉科常见病和多发病的诊断与治疗。
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回答3
健康指导：你好，身高多和遗传因素有关，你目前还处于发育期，平时应注意保持规律作息，保证睡眠，饮食营养要均衡，多以高蛋白、易消化的食物为主，并且每天坚持一定量的运动，尤其伸拉性的运动，如跳绳、篮球、瑜伽等，都是有助身高发育的。
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回答2
答：应注意按时吃饭，不要挑食，少吃零食，少吃辛辣刺激的食物，。答，也可以补些营养，多吃些清淡的水果蔬菜，每天要锻炼身体。
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- 刘保福 主治医师 妇产科 威县常屯卫生院 (一级甲等) 擅长：擅长女性月经不调、痛经、宫颈疾病，无痛人...
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回答1
应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.
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