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身高 175 体重 60 公斤，狂吃不胖，如何增肥？
疾病：提问于 2025-02-17 09:45 -
病情描述：
狂吃不胖，胖起来很难，瘦起来很容易。想胖起来一直这样，身高175.。。体重60公斤曾经的治疗情况和效果：没有
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回答2
狂吃不胖且增肥困难可能由多种因素导致，如基础代谢率高、消化吸收不良、运动量过大、精神压力、疾病因素等。 1. 基础代谢率高：个体的基础代谢率较高，消耗的能量多。可通过适量增加肌肉量来提高基础代谢的下限，比如进行力量训练。 2. 消化吸收不良：肠胃功能较弱，影响食物的消化和营养吸收。建议饮食规律，少吃刺激性食物，必要时服用一些助消化的药物，如多酶片、健胃消食片、双歧杆菌四联活菌片等。 3. 运动量过大：消耗的能量超过摄入。适当减少运动量，保证能量摄入大于消耗。 4. 精神压力：长期处于紧张、焦虑状态，影响内分泌和食欲。学会放松，如冥想、瑜伽等。 5. 疾病因素：如甲状腺功能亢进、糖尿病等。需要就医检查，明确诊断。若为甲亢，可使用甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶等药物治疗；糖尿病则可能需要使用胰岛素或口服降糖药，如二甲双胍等。 增肥需要综合考虑多种因素，调整生活方式和饮食习惯，必要时就医诊治。
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回答1
您好，身高175.体重60公斤的话，是有点偏瘦的，建议你要少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。
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