奶奶吃降脂产品黄金三宝，饮食注意啥

高血脂患者在服用降脂产品期间，饮食方面要注意控制总热量、限制脂肪摄入、增加膳食纤维、控制碳水化合物、补充优质蛋白等。 1.控制总热量：避免摄入过多能量导致体重增加，加重高血脂。根据个人情况，计算每日所需热量。 2.限制脂肪摄入：减少动物脂肪，如猪油、牛油等，避免食用油炸食品。 3.增加膳食纤维：多吃蔬菜（如芹菜、西兰花）、水果（如苹果、香蕉）和粗粮（如燕麦、糙米）。 4.控制碳水化合物：少吃精制米面，适量摄入薯类、豆类等。 5.补充优质蛋白：选择瘦肉（如鸡肉、鱼肉）、蛋类、豆类及豆制品。 6.低盐饮食：减少盐的摄入，每日不超过 6 克。 7.戒烟限酒：吸烟会损害血管内皮，饮酒过量也不利于血脂控制。 总之，高血脂患者在饮食上要综合考虑各种因素，保持均衡、健康的饮食，有助于控制血脂，维护心血管健康。

结合所述情况，建议如下一1．限制高脂肪食品：严格选择胆固醇含量低的食品，如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等，尤其是多吃含纤维素多的蔬菜，可以减少肠内胆固醇的吸收。不过，不能片面强调限制高脂肪的摄入，因为一些必需脂肪酸的摄入对身体是有益的。适量的摄入含较多不饱和脂肪酸（控制饱和脂肪酸）的饮食是合理的。各种植物油类，如花生油、豆油、菜籽油等均含有丰富的多不饱和脂肪酸，而动物油类，如猪油、羊油、牛油则主要含饱和脂肪酸。食物的胆固醇全部来自动物油食品，蛋黄、动物内脏、鱼子和脑等，含胆固醇较高，应忌用或少用。2改变做菜方式：做菜少放油,尽量以蒸，煮,凉拌为主。少吃煎炸食品。　3限制甜食：糖可在肝脏中转化为内源性甘油三酯，使血浆中甘油三酯的浓度增高，所以应限制甜食的摄入。　　4．减轻体重：对体重超过正常标准的人，应在医生指导下逐步减轻体重，以每月减重1～2公斤为宜。降体重时的饮食原则是低脂肪、低糖、足够的蛋白质。　　5．加强体力活动和体育锻炼：体力活动不仅能增加热能的消耗，而且可以增强机体代谢，提高体内某些酶，尤其是脂蛋白酯酶的活性，有利于甘油三酯的运输和分解，从而降低血中的脂质。二药物治疗如胆固醇》6.24mmol/l、低密度脂蛋白》4.16mmool/l应开始药物治疗。药物是各种他汀类，黄金三宝恐怕只是保健品。