今年22岁，身高165，体重才90斤，非

患者好，食欲不好可能是脾胃功能异常导致的，如果这种情况已经持续了较长时间，建议您可以去正规医院中医内科调理一下；如果只是短期情况，可以通过饮食进行调理，可以少食多餐，尽量吃一些清淡易消化的食物；每天保持适量运动，增加胃肠蠕动功能。网上咨询不能全面了解情况，身体若有不适请到公立医院就诊。

你好，瘦弱男女在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象。因此，应改掉这些不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收。饮食多样要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。适当运动对于那些长期坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。在运动方式上，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多，这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口就好。一般来说，大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果，也是欲减肥的人最应忌讳的。

健康指导：建议你饮食上可以多摄取一些高蛋白食物的，高蛋白食物能有效地补充人体的蛋白质，因为它是提纯的大豆蛋白、酪蛋白或乳清蛋白或上述几种蛋白的组体，它能有效保障人体的正常生理需求，并有效地预防心血管疾病的发生

健康指导：考虑胃肠疾病或甲亢的，慢性肠炎，引起的吸收功能不好，还有甲亢引起的代谢功能过快引起的，要注意饮食清淡，不要吃刺激性食品。建议你的情况应该检查甲八项的，同时应该检查大便，是否有肠炎的，然后对症治疗，

健康指导：增肥的话少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜等。

从你提供的信息看，你的这种情况有缺锌的可能的，建议到当地医院检查微量元素，如果有缺锌可以用甘草锌补充，另外注意排除消化不良和肝胆疾病，可以检查肝功等明确，或者使用乳酶生和三甲散治疗，平时注意多吃淀粉类食品和脂肪类食品有助于增肥