产后 8 个月奶水足，哺乳能否助减肥_即问即答

产后 8 个月奶水足，哺乳能否助减肥 疾病：提问于 2025-02-16 10:00: 病情描述：

你好我生完孩子8个月了，奶水特足。我的母亲说吃的东西大部分都产奶了。请问产奶要消耗多少的热量。我是否可以通过哺乳和适当的减少热量摄入来达到减肥的目的。因为我的孩子现在吃奶少，主要是吃东西。

回答5
产后哺乳是一个特殊时期，产奶会消耗一定热量。通过哺乳和适当控制热量摄入来减肥是可行的，但需综合考虑多方面因素，如身体恢复状况、营养需求、运动量、饮食结构和个人体质等。 1.身体恢复状况：产后 8 个月身体一般已基本恢复，但仍需关注子宫、盆底肌等的恢复情况。若恢复不佳，过度控制热量可能影响恢复。 2.营养需求：哺乳期间，母体要为孩子提供营养，不能过度节食，应保证蛋白质、维生素、矿物质等的摄入。 3.运动量：适当增加运动量有助于消耗热量，但要循序渐进，避免过度疲劳和损伤。 4.饮食结构：控制热量并非单纯少吃，而是优化饮食结构，减少高热量、高脂肪食物，增加蔬果和粗粮。 5.个人体质：每个人的新陈代谢和体质不同，减肥效果也会有差异。总之，产后通过哺乳和适当控制热量摄入来减肥是可行的，但要综合考量各种因素，保持健康的生活方式，不可盲目节食。
王庆松 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：慢性胃炎，高血压，脑血管疾病等。
- 咨询相关医生
回答4
哈哈，每天摄入食物的热量应该在7500大卡到14500大卡之间，就够你孩子吃的了，祝你身体强壮
孔书雪 医师内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：胆囊结石，肝胆管结石，肝脏良恶性肿瘤，胰...
- 咨询相关医生
回答3
平时要尽量减少主食的摄入量,多吃水果蔬菜,另外平时要多运动就可以.有什么问题可以继续提问.我会密切关注你的问题.
贺涛 主治医师内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：擅长：心脑血管疾病、胃肠道和呼吸系统疾病...
- 咨询相关医生
回答2
你的情况最好运动减肥,对孩子和你自己都有好处,一般很多人孩子断奶后体自然恢复形
申兰阔 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：常见病多发病有丰富的诊断治疗经验。
- 咨询相关医生
回答1
你好!你的体重很标准的,不用减肥了
孟庆福 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内科，皮肤科常见病多发病诊治。
- 咨询相关医生