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17 岁男生 1.63 米，哪些方法助长高，跆拳道、拳击有帮助吗
疾病：提问于 2025-02-17 09:46 -
病情描述：
哪项适合帮助长高.还有跆拳道把韧带拉开会长不高吗?拳击有什么帮助.谢谢关系到我前途.我今年17岁男身高1.63
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回答4
对于 17 岁男生身高 1.63 米，可通过合理饮食、充足睡眠、适量运动、良好心态和适当补充营养剂等来帮助长高。跆拳道和拳击对身高增长的影响不大，关键在于运动方式和强度。 1. 合理饮食：多摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬菜和水果等。 2. 充足睡眠：每晚保证 7 - 9 小时高质量睡眠，睡眠时生长激素分泌旺盛，有助于身高增长。 3. 适量运动：如篮球、跳绳、游泳等，能刺激骨骼生长。但跆拳道和拳击主要锻炼肌肉和技巧，对长高的直接作用有限。 4. 良好心态：保持心情舒畅，减少精神压力对身体的影响。 5. 适当补充营养剂：在医生建议下，可补充钙剂（如碳酸钙、葡萄糖酸钙）、维生素 D 等。 身高增长受多种因素影响，17 岁男生仍有长高的可能。应综合采取上述措施，并避免不良生活习惯。建议定期监测身高，必要时咨询医生。
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回答3
不用刻意学习什麽,只要积极参加运动锻炼,保证营养就可以.如果还是不行,可以借助一些药物质来治疗
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回答2
你好跆拳道跟拳击只能是锻炼身体对长高没有做用的
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回答1
对于青少年来说跆拳道更适合你!
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