21 岁身高 175 体重 100 斤，增肥无果，求方法

身体消瘦且增肥效果不佳，可能与遗传、饮食、消化吸收、运动、心理等因素有关。 1. 遗传：遗传因素会影响人的体型和代谢。如果家族成员普遍偏瘦，可能较难长胖。 2. 饮食：饮食结构不合理，如蛋白质、碳水化合物摄入不足，也会导致消瘦。应增加富含优质蛋白的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、豆类等，同时保证足够的主食摄入。 3. 消化吸收：胃肠道功能不佳，如患有慢性胃炎、肠炎等，影响营养吸收。可通过调理肠胃，如服用双歧杆菌四联活菌片、乳酸菌素片等改善。 4. 运动：过量运动或运动方式不当，消耗过多能量。适当减少高强度运动，增加力量训练。 5. 心理：长期精神紧张、压力大，可能影响食欲和消化。要学会放松，保持良好心态。 增肥需要综合调理，不能单纯依赖药物。保持良好的生活习惯和心态至关重要。如果消瘦情况持续且伴有其他不适，建议及时到正规医院就诊。

是可以加强饮食的调节就可以的，注意多以脾胃的调理，及用中药治疗就会好转的。

健康指导：你好，胖瘦与遗传因素、体质、环境等因素有关，但是需排除一些潜在疾病的影响，如糖尿病、消化系统疾病、甲状腺机能亢进等。另外，生活要规律，按时作息，避免情绪紧张焦虑，保持好的心态；加强营养，注意膳食搭配合理，做到营养均衡；戒烟限酒，不熬夜，不做重体力劳动等。

您好：体型消瘦和体质是有关系的,如果想增肥主要有二个好办法：1多吃含蛋白质高脂肪等高营养物质,可以多吃牛奶,牛肉,鸡蛋等,尽量选择早晚上服用可以加速脂肪的堆积,应该有足够的睡觉,吃夜宵多为没有营养刺激性的食物应该少吃,不能增加肠道功能的负担,营养主要靠肠道来吸收的,2：多参加锻炼,多做引体向上,俯卧撑等活动增强肌肉锻炼,保持上面2条增肥一定成功,祝您好运!

这个也有可能是身体体质的原因，跟遗传有一定的关系，您可以找个中医把脉后开药调理一下，多吃点饭，多注意运动增强体质