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高三学生睡眠、饮食、运动，身高未长，科学吗？
疾病：提问于 2025-02-13 10:09 -
病情描述：
我每天10点40睡4.30起中午睡20到30分钟，每天两瓶奶，两粒钙片，我要长高又要兼顾学业（高3）？这样科学吗？？？每天晚自习是打10分钟的球！而且最近饭量大增，暑假长了10近但是身高好像没长啊！！！！
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回答2
对于高三学生，在兼顾学业的同时关注身高增长，其影响因素众多，包括睡眠时长与质量、饮食营养、运动情况、遗传因素、生长激素水平等。 1. 睡眠：充足且规律的睡眠对身高增长很重要。晚上 10 点 40 睡 4 点 30 起，睡眠时长可能不足，且过早起床可能影响生长激素分泌。 2. 饮食：每天两瓶奶、两粒钙片及饭量增加，能提供一定营养，但还需注意饮食均衡，摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。 3. 运动：晚自习打球 10 分钟，运动量稍显不足，应增加有氧运动和伸展运动。 4. 遗传：遗传因素对身高有较大影响，如果父母身高较矮，孩子身高增长可能相对困难。 5. 生长激素：可就医检查生长激素水平，若分泌不足，可能影响身高。 综上所述，仅从目前的睡眠、饮食和运动情况来看，可能存在一些不利于身高增长的因素。建议合理调整作息，保证充足睡眠，增加运动时长和种类，保持饮食均衡，必要时就医检查。
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回答1
你好，这种情况考虑属于可以吃的这个问题我建议及时继续观察保养吧，很好的，问题不大
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