-
身高 180cm 体重 57kg 想长胖，不爱吃肥肉咋办
疾病：提问于 2025-02-11 10:08 -
病情描述：
男现在我的身高180cm体重57kg我感觉自己好瘦,我想长胖点,我不爱吃肥肉
-
回答2
想长胖需要综合考虑饮食、运动、睡眠、心理和消化吸收等方面。通过改善这些因素，有助于增加体重。 1. 饮食：增加蛋白质丰富的食物，如鸡肉、鱼肉、豆类、蛋类等，同时多吃富含碳水化合物的食物，如米饭、面包、土豆等。保证每日摄入足够的热量和营养。 2. 运动：适量进行力量训练，如俯卧撑、深蹲等，能促进肌肉生长，增加体重。但运动后要注意补充能量。 3. 睡眠：保持充足且高质量的睡眠，有利于身体恢复和新陈代谢，有助于体重增加。 4. 心理：减少压力，保持良好的心态，避免因紧张焦虑影响食欲和消化。 5. 消化吸收：如果消化吸收不好，可就医检查是否存在肠胃疾病，必要时进行治疗。 总之，要长胖需要长期坚持良好的生活习惯，如果长时间体重未增加或有其他不适，应及时就医，寻求专业帮助。
-
回答1
你好，这种情况和很多原因有直接关系，比如遗传因素、抽烟喝酒、喜怒哀乐、饮食习惯等等，要是健康没毛病就不必过于担心。如果真想胖，那就是保持心情舒畅，戒除烟酒，晚饭吃的饱饱的，吃晚饭后继续吃些高热量的食物也许就会有效果的。
-
- 李华卿 医师 中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长中医内科，妇科，老年病等疾病的...
-
-
预防流感的食疗方有哪些？
预防流感的食疗方可尝试以下几种：
1、大葱烧豆腐：把大葱切成小段，...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
为什么没生孩子，乳房会流乳汁？
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素，具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
-
甲亢可以用细针吸取治疗吗？
细针穿刺是一种检查方法，主要用于甲状腺结节的诊断，同时，，可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
补碘每天应摄入多少量？
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
碘缺乏有什么症状？
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说，胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
服用了抗甲状腺药物就可以治疗甲亢?男性甲亢患者会影响生育吗？
在甲亢治疗中，甲状腺功能的情况不是稳定不变的，所以应在医生的指导下，根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
