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99 年男生求预测身高与运动增高方法
疾病：提问于 2025-02-12 10:02 -
病情描述：
99男身高165cm（之前体检的，现在可能高了）目标170cm终极目标174cm父亲162cm+母亲157cm+同家族的堂哥什么的都好高差不多都175cm+~~亲姐姐162cm貌似就不长了求支持了！求大神们预测身高和增高的方法！最好是运动增高哦！曾经的
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回答2
身高受遗传、营养、运动、睡眠和疾病等多种因素影响。对于 99 年出生的男生，要预测最终身高并实现增高目标，需综合考虑。 1. 遗传因素：父母身高对子女身高有一定影响，但并非绝对。家族中堂哥较高，可能存在有利基因。 2. 营养因素：保证摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果等。 3. 运动因素：适量的有氧运动和拉伸运动有助于增高，如跳绳、篮球、游泳、瑜伽等。 4. 睡眠因素：充足且高质量的睡眠利于生长激素分泌，每天应保证 8 小时以上睡眠。 5. 疾病因素：某些疾病可能影响身高，如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等，如有相关症状应及时就医检查。 总之，通过综合调理，包括合理饮食、适量运动、充足睡眠等，有望实现增高目标。但需注意，身高增长有一定限度，应保持科学合理的心态。
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回答1
您好，身高取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。要想增高，应该多吃蛋白质.如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
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