十七岁身高 162cm，怎样能长高？_即问即答

十七岁身高 162cm，怎样能长高？ 疾病：提问于 2025-02-11 09:22: 病情描述：

我今年十七，身高只有162cm吃什么或做什么运动容易张高？

回答3
青少年想要长高，可从饮食、睡眠、运动、情绪、疾病预防等方面入手。保持均衡饮食，保证充足睡眠，适度进行运动，保持良好情绪，预防疾病影响。 1. 饮食：多摄入富含蛋白质、钙、维生素的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品、新鲜蔬菜和水果等。 2. 睡眠：每天保证 8 小时以上的高质量睡眠，因为生长激素在睡眠中分泌较为旺盛。 3. 运动：进行一些有助于长高的运动，如篮球、跳绳、游泳等，能刺激骨骼生长。 4. 情绪：保持积极乐观的心态，避免长期焦虑、紧张，以免影响内分泌。 5. 疾病预防：预防影响生长发育的疾病，如慢性疾病、内分泌疾病等，如有异常及时就医。总之，十七岁还有一定的长高空间，但个体差异较大。要综合采取多种措施，并持之以恒，才可能达到理想的身高。
史东岳 全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长不育不孕、皮炎、湿疹、青春痘、心血管...
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回答2
可以加强体育锻炼，如跳高、跳远、引体向上，高抬腿、跳绳等锻炼。多吃高蛋白的食物，鱼汤、骨头汤、鸡蛋、豆制品、乳制品等身高的生长与否得看你长骨的骨骺端是否已经闭合，没有闭合是还可以继续长高的，建议去医院做个骨骺试验看看，没闭合的话你再通过运动和饮食上的调理是可以再长高的
谷魁广 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长内科，对脉管炎，肾病，胃病有丰...
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回答1
要想长的快一些，需要增加蛋白质和骨胶原等方面的营养，比如：牛羊肉、鸡蛋、牛奶、骨头汤等；还要多运动。一些轻微的跑跳动作，对软骨的刺激很大，有利于骨头生长，比如：慢跑、打羽毛球、篮球、单杠、游泳。
刘保福 主治医师妇产科 威县常屯卫生院 (一级甲等) 擅长：擅长女性月经不调、痛经、宫颈疾病，无痛人...
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