18 岁仍有一定增高的可能,影响身高的因素包括遗传、营养、运动、睡眠和内分泌等。 1.遗传:身高受遗传因素影响较大,若父母身高较矮,子女身高可能受到一定限制,但并非绝对。 2.营养:保证摄入充足的蛋白质、钙、维生素等营养物质,如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬菜和水果。 3.运动:适量进行有助于长高的运动,如跳绳、篮球、游泳等,可刺激骨骼生长。 4.睡眠:保证充足且高质量的睡眠,因为生长激素在睡眠中分泌较为旺盛。 5.内分泌:某些内分泌疾病可能影响身高,如生长激素缺乏症等,如有疑虑,可就医检查。 总之,18 岁想要增高,需要综合考虑多种因素,养成良好的生活习惯。如果对身高增长有强烈需求,建议到正规医院就诊,评估骨龄等情况,制定个性化的方案。
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