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19 岁身高 160 厘米，求长高方法
疾病：提问于 2025-01-15 10:57 -
病情描述：
我19岁，身高160，还想长高，有没有什么方法啊？急求
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回答5
19 岁身高 160 厘米，想继续长高，可从营养补充、运动锻炼、充足睡眠、良好姿势、医疗干预等方面努力。 1. 营养补充：保证摄入足够的蛋白质、钙、维生素 D 等营养素。多吃牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等。 2. 运动锻炼：坚持进行跳绳、篮球、游泳等有氧运动，刺激骨骼生长。 3. 充足睡眠：每晚保证 7 - 9 小时高质量睡眠，利于生长激素分泌。 4. 良好姿势：保持正确的站姿和坐姿，避免脊柱侧弯影响身高。 5. 医疗干预：若骨骺线未闭合，可在医生指导下使用生长激素等药物。 身高增长受多种因素影响，要综合采取措施。同时，要保持积极的心态，不要过分焦虑。建议前往正规医院咨询专业医生，制定适合自己的长高方案。
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