15 岁身高 173 体重 56 公斤算偏瘦吗

对于 15 岁身高 173 厘米、体重 56 公斤是否偏瘦，需要综合多个因素判断，包括年龄、身高、体重的标准范围、身体成分比例、饮食习惯、运动量等。 1. 年龄和生长发育：15 岁处于生长发育高峰期，身体的变化较大。这个阶段的体重标准会受到遗传、营养等多种因素影响。 2. 身高体重标准范围：一般来说，可通过体质指数（BMI）来衡量。BMI = 体重（千克）÷ 身高（米）² ，计算得出您的 BMI 约为 18.6，正常范围在 18.5 - 23.9 之间，您的体重在正常范围内，但接近下限。 3. 身体成分比例：除了总体重，肌肉、脂肪等成分的比例也很重要。如果肌肉量少，脂肪比例高，即使体重正常，身体也可能不够健康。 4. 饮食习惯：饮食的均衡与否会影响体重。若摄入的营养不足，可能导致体重偏轻。 5. 运动量：较大的运动量会消耗更多能量，若补充不足，也可能影响体重。 综合来看，您目前的体重在正常范围，但接近下限。建议保持均衡饮食，适量增加富含蛋白质、碳水化合物和健康脂肪的食物，同时保证充足的睡眠和适度的运动，以促进身体的健康成长。

增肥可以在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使体态健壮。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等

健康指导：对于一米七三15岁的人群，平时体重至少为125斤左右为好，像你这样的体重情况还是属于过于偏瘦的，平时饮食应该补充点含钙锌和优质蛋白丰富的食物，例如牡蛎，虾，豆制品，鸡蛋，动物肝脏，芝麻都是比较好的。

健康指导：十五岁的话您的体重并不重，但是身高是可以的，建议注意平时多进行营养的补充是比较好的选择的，注意搭配饮食补充多一点蛋白质丰富的食物是比较好的选择的，并且注意适当地运动较好。