20 岁身高 153 厘米如何长高，力能高药有效吗_即问即答

20 岁身高 153 厘米如何长高，力能高药有效吗 疾病：提问于 2025-01-14 10:20: 病情描述：

您好医生,我今年20岁个子153,我爸爸身高158妈妈152,请问我如何才能长高,要坚持做些什么?您好医生,我今年20岁个子153,我爸爸身高158妈妈152,请问我如何才能长高,要坚持做些什么?现在有一种药叫力能高,好使吗,如果你推荐我用药,用什么药合适,

回答4
20 岁身高 153 厘米，仍有长高的可能，可通过饮食调整、适量运动、充足睡眠、良好姿势、保持心情等方面努力。药物方面不建议自行使用。 1. 饮食调整：保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬菜水果等。 2. 适量运动：比如跳绳、打篮球、游泳等，有助于刺激骨骼生长。 3. 充足睡眠：每晚保证 7 - 9 小时高质量睡眠，利于生长激素分泌。 4. 良好姿势：保持正确的站姿和坐姿，预防脊柱侧弯影响身高。 5. 保持心情：避免长期焦虑、紧张，良好的心态有助于身体正常发育。身高增长受多种因素影响，虽然 20 岁长高的空间相对较小，但通过上述努力仍可能有一定改善。建议不要盲目依赖药物，必要时可咨询医生。
王庆松 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：慢性胃炎，高血压，脑血管疾病等。
- 咨询相关医生
回答3
你好，一般下身高是由遗传基因决定的，也就是所谓的先天性，而你现在已经二十岁了那么长高的空间也就小很多了，市面上这些增高的效果并不理想。建议你平时尽量少吃含热量高的食物，多吃水果，多运动，像跑步，跳绳，要有规律的饮食习惯，忌暴饮暴食。祝健康。医生询问：
轩存旺 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内科常见疾病的诊治。
- 咨询相关医生
回答2
你好，一般情况下来说身高是由遗传基因决定的，也就是所谓的先天性，而根据你的情况来看，你父母都是比较矮的，因此你长得比较高的可能性不大。不过还是可以结合平时的饮食与运动。这样有利于长高。建议你平时多吃富含钙和蛋白质的食物，像肉类，蛋类，多运动，像跑步，打球，晚上最好十一点前睡觉，祝健康。
王海龙 医师内科 邢台市威县第二人民医院 (二级甲等) 擅长：内科常见病、多发病，如：肺炎、高血压、心...
- 咨询相关医生
回答1
身高还是会有体质性的遗传性的，一般可以多吃牛肉会有好转的
尹君 医师耳鼻喉科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长耳鼻喉科常见病和多发病的诊断与治疗。
- 咨询相关医生