血脂高是一种常见的健康问题,可能由多种因素引起,如不良饮食习惯、缺乏运动、遗传因素、肥胖、年龄增长等。对于血脂高的处理,需要综合考虑,包括改善生活方式和必要时的药物治疗。 1.不良饮食习惯:长期高油高脂、高糖高盐饮食,会增加血脂异常风险。应减少动物内脏、油炸食品、甜品等高脂高糖食物摄入,增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维食物的比例。 2.缺乏运动:运动量不足会导致代谢减缓,血脂易升高。每周至少进行 150 分钟中等强度有氧运动,如快走、慢跑、游泳等。 3.遗传因素:部分人由于遗传,存在血脂代谢异常。此类人群更需注意生活方式调整,并密切监测血脂。 4.肥胖:体重超标会加重血脂代谢负担。通过合理饮食和运动控制体重,有助于改善血脂。 5.年龄增长:随着年龄增加,身体代谢能力下降。但保持健康生活方式仍可有效控制血脂。 血脂高需要引起重视,在医生指导下,根据自身情况选择合适的治疗方法。改善生活方式是基础,必要时遵医嘱使用药物。
研究表明,在对1007名男子和589名妇女进行试验后,发现每天饮咖啡5杯以上的男子...
吴焕林 主任医师 广东省中医院
要尽量少抽烟、喝酒,最好就是能够戒烟、戒酒;忌高糖、高胆固醇、高脂肪的食物;忌暴饮...
张华 主任医师 广州市中医医院
血液中脂类含量与全身脂类总量相比只占极少的一部分,但它转运于各组织之间,往往可以反...
赵益业 主任医师 南方医科大学中西医结合医院
宜合理饮食,多食低胆固醇或具有降低胆固醇作用的食物,如牛奶、大豆及豆制品,山楂、绿...
张华 主任医师 广州市中医医院
饮食治疗是高脂血症治疗的基础,无论是否采取药物治疗,都必须先进行饮食治疗。饮食治疗...
赵益业 主任医师 南方医科大学中西医结合医院
血脂常规测定项目一般为四项。由于目前所使用的检测仪器来自不同的国家和厂家,其正常值...
程康林 主任医师 中山大学附属第六医院