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上班时间不规律致体重增长是否正常
疾病：提问于 2025-01-09 15:48 -
病情描述：
您好！我现在上班时间不规律，经常晚上要上班，而且每天上班时间都不一样，白天几乎都是在睡觉，吃饭时间也不正常，但体重越不断在增长，一般10天作用就重一斤，请问我这样子的体重增长正常吗？
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回答2
上班时间不规律、睡眠颠倒、吃饭时间不正常等情况导致体重不断增长，这种情况通常是不正常的。可能与激素失衡、代谢紊乱、运动量不足、饮食习惯改变、心理压力等因素有关。 1.激素失衡：人体的生物钟紊乱会影响激素分泌，如胰岛素、瘦素等，导致脂肪堆积。 2.代谢紊乱：不规律的作息和饮食会干扰身体的正常代谢，使能量消耗减少，容易长胖。 3.运动量不足：白天睡觉，夜间工作，运动时间减少，热量消耗降低。 4.饮食习惯改变：进食时间不固定，可能会导致暴饮暴食或选择高热量食物。 5.心理压力：工作时间不规律带来的压力，可能引发情绪性进食。 要改善这种情况，应尽量调整作息和饮食规律，增加运动量，保持良好心态。必要时可咨询医生，进行相关检查和治疗。
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