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身高 154cm，做哪些运动有助于增高？
疾病：提问于 2025-01-09 11:53 -
病情描述：
做什么样的运动可以增高其它:身高154cm
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回答2
有助于增高的运动包括跳跃运动、拉伸运动、有氧运动、游泳和球类运动等。 1. 跳跃运动：如跳绳、跳高、跳远等。这些运动能刺激下肢骨骼生长，增强腿部肌肉力量，促进身高发育。 2. 拉伸运动：像瑜伽、压腿等。可以帮助拉长肌肉和韧带，改善身体柔韧性，为骨骼生长创造有利条件。 3. 有氧运动：比如慢跑、骑自行车。能提高心肺功能，增强身体代谢，有助于营养物质的吸收和利用，对增高有益。 4. 游泳：全身肌肉都能得到锻炼，水的浮力减轻了身体对关节的压力，利于骨骼生长。 5. 球类运动：例如篮球、羽毛球。在运动过程中，需要不断跳跃、奔跑，有助于刺激骨骼生长。 总之，多种运动结合，并长期坚持，对身高增长有一定的促进作用。但需注意运动适量，避免过度疲劳和受伤。
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回答1
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