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16 岁身高 157cm，还能长高吗？如何长高？
疾病：提问于 2025-01-09 10:35 -
病情描述：
我16岁了，身高才157cm。想知道还能不能长高了。怎样长高呢。
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回答3
16 岁身高 157cm 仍有长高的可能，影响身高的因素主要有遗传、营养、睡眠、运动和疾病等。 1.遗传：身高受遗传因素影响较大，父母身高较高，子女一般也有较高的身高潜力。但遗传并非唯一决定因素。 2.营养：均衡充足的营养对长高至关重要，尤其是蛋白质、钙、维生素 D 等。如牛奶、鸡蛋、鱼肉富含优质蛋白，豆制品、乳制品富含钙，鱼肝油富含维生素 D。 3.睡眠：生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，保证充足且高质量的睡眠有利于长高。建议每天睡足 8 小时。 4.运动：适量的运动能刺激骨骼生长，如篮球、跳绳、游泳等。 5.疾病：某些疾病可能影响身高发育，如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等。若有相关疾病，需及时治疗。 总之，16 岁仍处于生长发育阶段，通过改善生活方式，保持良好的营养、睡眠和运动习惯，有助于促进身高增长。若对身高增长存在疑虑，可到正规医院的内分泌科就诊，进行相关检查和评估。
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- 尹君 医师 耳鼻喉科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长耳鼻喉科常见病和多发病的诊断与治疗。
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回答2
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回答1
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