身高 1 米 65 想长到 1 米 75 是否可行？

身高能否从 1 米 65 增长到 1 米 75 取决于多种因素，如遗传、营养、运动、睡眠、疾病等。 1. 遗传：遗传因素对身高起着重要作用。如果父母身高较高，子女长高的潜力相对较大；反之则相对较小。 2. 营养：均衡充足的营养是身高增长的基础。蛋白质、钙、维生素 D 等营养素对于骨骼生长至关重要。例如，多摄入牛奶、鸡蛋、鱼肉等富含优质蛋白的食物，以及豆制品、虾皮等富含钙的食物，还有鱼肝油、蛋黄等富含维生素 D 的食物。 3. 运动：适当的运动有助于刺激骨骼生长。像篮球、跳绳、游泳等运动可以促进生长激素的分泌。 4. 睡眠：良好的睡眠是身高增长的保障。生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，应保证每天充足的睡眠时间和良好的睡眠质量。 5. 疾病：某些疾病可能影响身高增长，如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等。若存在相关疾病，应及时治疗。 综上所述，身高从 1 米 65 增长到 1 米 75 是有可能的，但需要综合考虑多种因素，并采取相应的措施。建议前往正规医院进行评估和咨询。

你好，要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊

在青春期生长突增中，男性在23～26岁身高才停止增长。这时因为骨骺闭合，所以不能再生长了。不建议你使用生长激素来增加身高，可以从以下几个方面注意：一、饮食。骨骼，尤其是下肢和脊柱，在性发育期新陈代谢最旺盛，这就需要丰富的营养供给。饮食中的高蛋白质，尤其是动物蛋白质和钙、磷、维生素等无机盐类食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、鱼类以及各种促进新陈代谢的维生素B族、E族，豆类、杂粮及新鲜水果、蔬菜等所含营养成分，都有助于骨骼的充分发育，即骨骼的增长、增粗、增宽和骨皮质增厚。二、睡眠。生物学家研究内分泌腺分泌规律时发现，身高的增长，取决于骨骺的不断增长，而骨骺的生长又受内分泌腺的控制。控制身高的内分泌激素主要有脑下垂体分泌的生长素、黄体化激素和性激素，其中生长激素作用最显著。生长激素的分泌有其明显的规律性，即白天分泌较少，夜晚睡眠时分泌较多。所以要保证充足的睡眠，每晚至少要睡足8个小时。三、体育锻炼。下面一些运动特别有助于长高。A.摸高练习；B.爬杆或爬绳梯锻炼；C.上体前引；D.交叉伸展；E.跳绳、跳皮筋、踢毽子；F.单杆悬垂；G.游泳。这些训练会增加关节、韧带的柔韧性，有助于身高发育。切记不要做像举重、杠铃、铅球、铁饼等负重训练。这些运动会影响身高的发育。四、心态。因为不良情绪会影响脑和内分泌系统的功能，轻者影响身体发育，重者导致各种疾病。希望我的回答对你有所帮助。