23 岁，170cm/54kg，能吃却瘦，如何长胖？_即问即答

23 岁，170cm/54kg，能吃却瘦，如何长胖？ 疾病：提问于 2025-01-08 15:02: 病情描述：

我23岁，身高170.体重54公斤，能吃饭，也爱吃零食，但就是张不胖，脸上的骨骼凹凸的很明显!平时晚上1点左右睡觉。有时候更晚，请问怎么样才能长胖点？还有就是早上不吃早餐!

回答5
身体消瘦可能与饮食不规律、作息不佳、消化吸收问题、代谢过快、疾病因素等有关。 1. 饮食不规律：经常不吃早餐，零食不能替代正餐，应保持规律三餐，均衡营养，增加富含蛋白质、碳水化合物的食物。 2. 作息不佳：长期晚睡会影响激素分泌，导致代谢紊乱。建议调整作息，尽量在 11 点前入睡。 3. 消化吸收问题：可能存在胃肠道疾病影响营养吸收，如慢性肠胃炎，必要时就医检查。 4. 代谢过快：基础代谢率高，消耗能量多。可适当增加力量训练，增加肌肉量，降低代谢速度。 5. 疾病因素：某些疾病如糖尿病、甲状腺功能亢进等会导致消瘦，需进行相关检查，如血糖、甲状腺功能检测，明确诊断后对症治疗。总之，要长胖需要综合调整生活方式，如有疾病应及时诊治。
许宗彦 主治医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：高血压、糖尿病、支气管炎等疾病的诊断与治...
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回答4
你好！那你不挑食并且压力大吗？这些也都会引起你偏瘦，自己要是身体还可以的话瘦一点也没关系，生活饮食规律，补充一下营养就可以了
王海龙 医师内科 邢台市威县第二人民医院 (二级甲等) 擅长：内科常见病、多发病，如：肺炎、高血压、心...
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回答3
您好，这种情况可以吃几天奥美啦唑和吗叮啉片，勿吃粗糙不易消化的食物就可以粗纤维的蔬菜，用油煎炸或烧烤的食品，食用后可加重胃的机械消化负担，使黏膜受到磨擦而损伤，加重黏膜的炎性病变
张俊相 住院医师外科 威县妇女儿童医院 (二级甲等) 擅长：主要从事普外科常见的疾病的诊治...
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回答2
你好，你这是内分泌有问题。你好，我建议你去医院检查下自己的内分泌就可以的。
史东岳 全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长不育不孕、皮炎、湿疹、青春痘、心血管...
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回答1
1.适当补充些锌，以改善食欲。含锌丰富的食物有：田螺、肝类、牛肉、羊肉、黄鳝、核桃、南瓜等，这些食物要长期吃啊。2.增加蛋白质的摄入，特别是动物性蛋白质。3.甜食易于吸收，脂肪类热量高，应适当多吃些。4.富含膳食纤维的食物既占了体积有影响其他营养素吸收，应适当控制。5.每日多吃几餐，每餐少吃点，尽量使总进食量增加
李强 医师普内科 潍坊市人民医院 (三级甲等) 擅长：妇科、内科常见疾病的诊治。
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