影响青少年身高增长的因素较多,包括遗传、营养、睡眠、运动、内分泌等。对于 13 岁已发育的男生,能否长到 180 或 185 厘米不能简单定论,需综合考虑多种因素。 1.遗传:父母身高对子女身高有一定影响,但不是唯一决定因素。父母身高较高,子女有长高的潜力,但仍需其他条件配合。 2.营养:均衡充足的营养是身体发育的基础。要保证摄入足够的蛋白质、钙、维生素等,如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬菜水果。 3.睡眠:生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛。保证每天充足且高质量的睡眠,有利于身高增长。 4.运动:适当的运动能刺激骨骼生长,如篮球、跳绳、游泳等。 5.内分泌:体内激素水平平衡对身高发育至关重要。若存在激素异常,可能影响身高。 6.疾病:某些疾病可能影响生长发育,如慢性疾病、内分泌疾病等。 综上所述,13 岁男生虽然已经开始发育,但仍有继续长高的可能。要注意保持良好的生活习惯,如有身高增长异常,可及时就医检查。
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