增重

晚上吃过晚饭后,睡觉之前这段时间多吃饼干,蛋糕,奶油巧克力等东西,平时多吃肉等油腻一点的东西,哈哈,保证你很快就长肉

体重指数=体重（公斤）除身高（米）的平方kg/m2正常体重：体重指数=18-25超重：体重指数=25-30轻度肥胖：体重指数>30中度肥胖：体重指数>35重度肥胖：体重指数>40如果你的身高在1.43～1.68米范围内，102斤体重算正常。

体重是轻了。要学会给自己减压，能保持心情轻松愉快；食物宜多样化，饭后要散步以助消化吸收，这样你的健康和体重都会好起来的

费用不清楚！只要是检查一下内分泌情况有可以了。以上是对“增重”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

您好：思想压力过大，心情紧张都有影响营养吸收的可能。首先要保持心情舒畅，注意休息、作息射精。增肥的方法：首先，应增加膳食的摄入量，增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，膳食内容应丰富多样，不挑食，不偏食，饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者丰富起来。其次，应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。第三，适当运动。特别是对于那些长期坐办公室的人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉更强壮、体魄更健美，人体的肌肉如果长期得不到锻炼，就会“用进废退”，肌纤维相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。知识分子多为此类体型，应注意加强锻炼。　　此外，那些长期重度瘦弱的人，在采取加强营养、多做锻炼等措施的同时，应去医院作体格检查，以排除机体可能存在的疾病。导致消瘦的常见疾病有肠道寄生虫、长期活动性结核病、贫血、糖尿病、甲亢、恶性肿瘤、垂体功能减弱症和某些代谢性疾病等。