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18 岁男生如何通过锻炼再长高一点
疾病：提问于 2024-12-15 14:32 -
病情描述：
男，今年18身高171父母身高分别为167和158男，今年18身高171父母身高分别为167和158我如何再长高一点？如果要锻炼要怎么做
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回答2
18 岁男生仍有长高的可能，可通过合理饮食、充足睡眠、良好姿势、适当运动和保持心情舒畅来促进身高增长。 1.合理饮食：多摄入富含蛋白质、钙、维生素等营养的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果等，保证营养均衡。 2.充足睡眠：每天保证 8 小时以上的高质量睡眠，因为生长激素在睡眠中分泌旺盛。 3.良好姿势：保持正确的站姿和坐姿，避免弯腰驼背，有利于骨骼正常发育。 4.适当运动：比如打篮球、跳绳、游泳等，这些运动能刺激骨骼生长。 5.保持心情舒畅：减少压力和焦虑，有助于维持身体正常的内分泌平衡。 身高增长是一个综合的过程，需要长期坚持上述方法。同时，每个人的身体状况不同，身高增长的潜力也有所差异。但只要保持良好的生活习惯和积极的心态，就有可能实现身高的进一步增长。
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回答1
你好，可能是你发育晚的原因，再说高矮与遗传、发育等都有关系。根据你现在的年龄，你的情况应该是还可以长高的。主要是自己注意营养，注意按时饮食，形成良好地饮食习惯。注意锻炼身体，如打打篮球等，有利于促进骨骼发育。
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