17 岁想长高，纯牛奶和高钙奶怎么选

17 岁处于生长发育阶段，想通过喝奶促进长高，选择纯牛奶还是高钙奶，需要综合考虑营养成分、个人体质、吸收能力、饮食习惯、运动情况等。 1. 营养成分：纯牛奶富含蛋白质、钙等基础营养。高钙奶额外添加了钙，钙含量相对更高。 2. 个人体质：若本身对钙的吸收较好，纯牛奶即可。若吸收不佳，可考虑高钙奶。 3. 吸收能力：肠胃功能弱，影响钙吸收，纯牛奶可能更温和。吸收能力强，高钙奶能补充更多钙。 4. 饮食习惯：日常饮食中钙摄入充足，纯牛奶就行。钙摄入少，高钙奶更合适。 5. 运动情况：运动量较大，钙流失多，高钙奶能更好补充。运动量适中，纯牛奶也能满足需求。 总之，无论是纯牛奶还是高钙奶，都对身体有益。但要想长高，不能单纯依赖喝奶，还需保持良好的作息、均衡饮食和适量运动。

健康指导：你好，牛奶的话在早上喝适合在8-9点，而且最好不要空腹喝，晚上睡前喝也行，有助于睡眠。在喝牛奶的时候最好是搭配主食，比如像面包、馒头、坚果等，这些食物与牛奶中的营养相辅相成，对人体健康更加有利。纯牛奶和高钙奶都可以，主要是根据自己的需要选择。

健康指导：您好：您的年龄还处于发育时期，是有希望长高的，但是，还有一个重要的条件，就是您的遗传，如果您的父母的平均身高高于166厘米，您就有希望长高的，建议您多做引体向上运动来促进骨骼的发育，不要偏食，每天喝500克牛奶即可。

青春期是生长发育高峰，你已经17岁，处于青春期末期了，长高空间不大哦。青春期是生长发育高峰，女孩青春期从9~11岁开始，持续至18岁左右，在青春期前期生长发育较快，后期逐渐减慢至停止。青春期可以多补钙，纯牛奶和高钙奶的含钙量并没有很大区别的，喝哪一种都可以，补钙同时要多晒太阳，适量运动。

你好！像身高的问题一方面要看遗传的情况，一方面要看后天的营养。像你的情况考虑担忧的是营养的方面问题。建议你的情况根据你年龄真的还标准，至于你说的喝那种奶只是单方面的，单纯补充奶，或者钙还是远远不够的，这些营养都是不可缺少的，除此之外，还要增强维生素，蛋白等。心情舒畅也非常关键，然后避免紧张，压力过大，以及熬夜等也是不可缺少的。配合上适当的体育锻炼也是非常重要的。祝健康！