遗传性消瘦且多梦易累困如何改善

遗传性消瘦且多梦易累困的情况，可能与遗传因素、睡眠质量、心理状态、营养摄入、运动量等有关。 1. 遗传因素：遗传可能影响身体代谢和体型。但通过合理饮食和适当运动，仍有可能改善体质。 2. 睡眠质量：多梦影响睡眠深度和恢复，可尝试睡前放松，如泡热水澡、听舒缓音乐。 3. 心理状态：压力、焦虑等不良情绪易导致多梦，要学会调节心态，可通过冥想、倾诉缓解。 4. 营养摄入：保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蔬菜、水果。 5. 运动量：适度增加运动量，如慢跑、游泳等，有助于增强体质和提高睡眠质量。 总之，要综合调理，改善生活方式。如果症状持续不缓解，建议及时就医，在医生指导下进行相关检查和治疗。

请问我的属于肾阳虚么？

这位朋友你好,像这样的情况,推荐中医治疗.辩证论治.有很好的疗效.希望对你有帮助.

其一是由于瘦人皮下脂肪较薄，体热容易丧失，为此，体内需要产生较多的热来平衡，故消耗能量较多，即使吃得较多，也不易长胖。其二是由于瘦人的体质引起的，即身体已经具备了产生这种现象的生理状态。首先是基础代谢较高。基础代谢是指每个人在维持基础生命活动所需要的能量收支，个体差异很大。基础代谢高，人体消耗的能量也较多。其三是一些精神因素所致，分泌过多的肾上腺素，分解了脂肪，尤其是受到某种精神压力的刺激更为明显，可使人短时间消瘦。有些人吃得再多也不会发胖，其最大的生理特征也表现在胃肠系统较弱，消化吸收无法正常运作，吃进的食物以不消化的形态被排泄掉，致使身体长期处于亚健康状态，实际上是与肥胖一样处于病态。人的胖瘦主要是后天的饮食营养来决定的，如果饮食营养均衡的话，并不会太瘦或太胖。如果你的饮食方面都能营养丰富，还是达不标准体重的话，说明是消化系统方面的问题，对于一些营养物质无法完全的吸收而致。通过中医调理脾胃可以改变遗传的脂肪特质，使用营养物质有效吸收，长胖也就是时间问题了。

瘦人多火,长期腹泻、大便不成形属脾虚,综合分析考虑肝火旺,长期肝火旺,灼伤津液,故致消瘦,肝属木,脾属土,木克土,故肝病易犯脾,导致脾虚,脾虚生湿,则腹泻、大便不成形,