13 岁孩子的正常身高范围会受到遗传、营养、运动、睡眠和疾病等多种因素影响。一般来说,13 岁男孩的正常身高在 1.52 - 1.69 米之间,女孩在 1.51 - 1.62 米之间。但个体差异较大,1.56 米可能是正常的。 1.遗传:父母身高较高,孩子往往有更大的身高潜力。遗传因素在身高发育中起着重要作用。 2.营养:充足的蛋白质、钙、维生素等营养物质的摄入,有助于骨骼生长。比如牛奶、鸡蛋、鱼肉等富含优质蛋白和钙。 3.运动:经常参加跳绳、篮球等运动,能刺激骨骼生长。运动可以促进生长激素分泌。 4.睡眠:良好的睡眠能保证生长激素充分分泌。每晚应保证 8 - 10 小时的高质量睡眠。 5.疾病:某些疾病如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等可能影响身高。若孩子身高明显异常,需及时就医检查。 总之,13 岁身高 1.56 米可能是正常的,但要综合多方面因素判断。如果对孩子身高有疑虑,建议到正规医院咨询医生,以便获得更准确的评估和建议。
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冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
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