16 岁男生 173CM 生长发育缓慢如何增高

16 岁男生生长发育缓慢想增高，可能与遗传、营养、睡眠、运动、疾病等因素有关。 1.遗传：身高受遗传因素影响较大，如果父母身高较矮，孩子身高可能相对较矮。但通过后天努力仍有一定改善空间。 2.营养：均衡的营养对身高增长至关重要。要保证摄入足够的蛋白质、钙、维生素 D 等，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等。 3.睡眠：生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，应保证每天充足且高质量的睡眠，建议每晚睡足 8 小时。 4.运动：适量的运动有助于刺激骨骼生长，如篮球、跳绳、游泳等。 5.疾病：某些疾病可能影响身高发育，如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等。需及时就医诊断治疗。 总之，16 岁男生仍有增高的可能，要综合考虑各方面因素，养成良好的生活习惯，必要时就医检查，明确原因。

健康指导：一般对于一米七三的身高不属于缓慢的，这是全国男性的平均身高之上，所以要注意区分。而对于帮助身高增长的话，平时建议适当的补充点含钙锌丰富的食物，另外运动进行点跳绳，摸高等运动。

健康指导：16岁正处于青少年的生长发育期，只要平时营养跟上饮食合理再配合运动是可以长高的。建议饮食上要荤素搭配好，每天都要有肉、有蔬菜。每天必须保证要吃一个水果、一袋奶，一个鸡蛋。另外还要多运动这样才更有益于身高的增长。

你好,建议平时饮食清淡,多吃蔬果,适当运动锻炼,保持良好的睡眠,就可以了,