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19 岁身高 180 体重 125 想增肥，吃蛋白粉可行吗？
疾病：提问于 2024-12-11 13:25 -
病情描述：
19岁身高180体重125，平常吃东西？19岁身高180体重125，平常吃东西感觉吸收不是很好，很想增肥，看网上说吃蛋白粉有效果，可以吗？。
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回答2
19 岁身高 180 体重 125 想增肥，吃蛋白粉不一定可行。增肥需综合考虑饮食、消化吸收、运动、睡眠和心理等因素。 1. 饮食：保证食物多样化，增加富含优质蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、奶类等，同时摄入足够的碳水化合物和健康脂肪。 2. 消化吸收：若消化吸收不好，可先就医检查是否存在胃肠道疾病，如胃炎、肠炎等，必要时进行治疗。 3. 运动：适量的力量训练有助于增加肌肉量，但要注意避免过度运动。 4. 睡眠：保持充足且高质量的睡眠，有利于身体的恢复和生长。 5. 心理：保持良好的心态，减少压力，避免焦虑和紧张影响食欲和消化。 总之，增肥不能单纯依赖蛋白粉，要综合调理各方面因素。如果长期体重不增或有其他不适，建议及时就医，在医生的指导下制定合理的增重计划。
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回答1
你好朋友,你的这种情况考虑是肠胃吸收的的问题所致.建议你可以及时的进行一下中药调理,调理好以后再服用蛋白粉增肥，这样效果会更好的，另外要增加营养的摄入和多运动，注意休息，祝你健康！
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