17 岁男孩 1.83 米 137 斤偏瘦，怎样能长胖

17 岁男孩身高 1.83 米，体重 137 斤，偏瘦不长胖可能与遗传、消化吸收、运动消耗、睡眠质量、心理压力等因素有关。 1.遗传：遗传因素对体型有一定影响。如果家族成员普遍偏瘦，可能导致自身也不易长胖。 2.消化吸收：肠胃功能不佳，如患有慢性肠胃炎等，影响食物的消化和营养吸收。 3.运动消耗：运动量过大，身体能量消耗过多，导致难以积累脂肪和增加体重。 4.睡眠质量：长期睡眠不足或睡眠质量差，会影响生长激素分泌，影响体重增长。 5.心理压力：长期处于紧张、焦虑等不良情绪中，可能影响食欲和消化功能。 总之，要长胖需要综合考虑多方面因素。改善饮食结构，增加富含蛋白质、碳水化合物的食物摄入，如鸡肉、鱼肉、米饭等。保持良好的生活习惯，保证充足睡眠，适当减少运动量，减轻心理压力。必要时可就医，排查是否存在疾病因素。

瘦弱男女在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象。因此，应改掉这些不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收。饮食多样要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。

你好，这种情况可能与遗传有关的，是体质的问题，可以去医院检查一下，只要不是疾病导致的就没有关系，增加营养，加强锻炼就可以,宜多进食一些含脂肪,碳水化合物（即淀粉,糖类等）较丰富的食物.这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者体态健壮起来.