-
中学生身高 1.61 米体重 38 公斤，怎样增肥？
疾病：提问于 2025-01-08 09:37 -
病情描述：
我是中学生，身高1.61，体重38公斤，没有什么病就是长不肥，吃什么能长肥？
-
回答2
中学生长不胖可能与饮食、消化吸收、运动、睡眠、心理等因素有关。要增肥，需从多方面进行调整，包括改善饮食结构、调理肠胃功能、适当运动、保证充足睡眠和保持良好心态。 1.饮食：增加富含蛋白质、碳水化合物和健康脂肪的食物，如鸡肉、鱼肉、牛奶、鸡蛋、米饭、面包、坚果等。同时，要保证三餐规律，适量加餐。 2.消化吸收：如果存在消化不良，可以在医生指导下服用一些促进消化的药物，如多酶片、健胃消食片、双歧杆菌四联活菌片等。 3.运动：适当的力量训练有助于增加肌肉量，如俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等，但要注意避免过度运动。 4.睡眠：每天保证 8 小时以上的高质量睡眠，有利于身体的恢复和生长。 5.心理：保持轻松愉快的心情，减少压力，避免焦虑和紧张情绪影响食欲。 增肥需要综合调理，且是一个逐步的过程。如果长时间体重不增或有其他不适，建议及时就医，在医生的指导下进行科学合理的增重。
-
回答1
-
预防流感的食疗方有哪些？
预防流感的食疗方可尝试以下几种：
1、大葱烧豆腐：把大葱切成小段，...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
为什么没生孩子，乳房会流乳汁？
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素，具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
-
甲亢可以用细针吸取治疗吗？
细针穿刺是一种检查方法，主要用于甲状腺结节的诊断，同时，，可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
补碘每天应摄入多少量？
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
碘缺乏有什么症状？
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说，胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
服用了抗甲状腺药物就可以治疗甲亢?男性甲亢患者会影响生育吗？
在甲亢治疗中，甲状腺功能的情况不是稳定不变的，所以应在医生的指导下，根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
