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34 岁身高 158 厘米很自卑怎么办
疾病：提问于 2025-01-07 15:33 -
病情描述：
我今年已经34岁了，我158，由于自己的身高很自卑。
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回答2
身高问题可能受遗传、营养、运动、睡眠和疾病等因素影响。要改善这种情况，需综合考虑多方面。 1.遗传：身高很大程度上取决于遗传因素，如果父母身高较矮，子女身高可能相对较矮。但通过后天努力也能一定程度改善。 2.营养：充足的蛋白质、钙、维生素等营养物质对身高发育至关重要。如牛奶、鸡蛋、鱼肉富含蛋白质，豆制品、乳制品富含钙。 3.运动：适当的运动有助于刺激骨骼生长，像跳绳、篮球、游泳等有氧运动都有益处。 4.睡眠：良好的睡眠能促进生长激素分泌，每晚应保证 7 - 9 小时高质量睡眠。 5.疾病：某些疾病如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等也会影响身高，需及时就医诊断治疗。 总之，对于身高问题不必过度自卑，通过合理的饮食、运动、睡眠等方式，有可能在一定程度上改善。若对身高有疑虑，可前往正规医院咨询专业医生。
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回答1
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