22岁身高170体重47kg偏瘦如何改善_家庭医生即问即答移动端

22岁身高170体重47kg偏瘦如何改善 疾病：提问于 2015-11-22 22:44: 病情描述：

22岁身高170体重47kg偏瘦如何改善

回答1
偏瘦的改善需从饮食、运动、睡眠、心理、疾病排查等方面着手。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
1.饮食：增加蛋白质和碳水化合物的摄入，如鸡蛋、牛奶、鱼肉、米饭等。
2.运动：适当进行力量训练，如俯卧撑、深蹲等，促进肌肉生长。
3.睡眠：保证充足睡眠，有利于新陈代谢和身体恢复。
4.心理：保持良好心态，减轻压力，避免焦虑影响体重。
5.疾病排查：检查是否有甲状腺功能亢进、糖尿病等导致消瘦的疾病。
通过综合调理，逐渐增加体重，达到健康状态。
仝小林 主任医师内分泌科 中国中医科学院广安门医院 (三级甲等) 擅长：中医治疗糖尿病及其并发症、甲状腺疾病、代...
回答2
你好，根据你说的情况考虑为营养不良引起的，最好找的中医大夫调理。你好，建议要想增胖就应该加强饮食，特别是含脂量较高的食物。
李华卿 医师中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长中医内科，妇科，老年病等疾病的...
回答3
你好。瘦人在饮食方面,有不少都存在挑食和偏食现象.因此,应改掉这些不良习惯,增加膳食的摄入量,膳食应丰富多样.多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品,蔬菜和水果一样都不能少,平日里更要口不离那些健康的零食,如花生,奶糖等,
李希弘 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长消化内科，呼吸内科常见病的诊治
回答4
健康指导：根据你提供的信息，如果想增加身体的体重，建议你要多进行体育运动，运动可以促进胃肠道的蠕动，能够增加食欲，在日常食物的选择中要多吃含蛋白质，脂肪，碳水化合物较丰富的食品，可以吃些鸡肉，牛肉，馒头，米饭等食物。
贺涛 主治医师内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：擅长：心脑血管疾病、胃肠道和呼吸系统疾病...
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