-
18 岁 88 斤怎样才能长胖
疾病：提问于 2025-01-05 13:03 -
病情描述：
我18岁现在才88斤怎么才能胖。曾经的治疗情况和效果：我18岁现在才88斤怎么才能胖。
-
回答3
18 岁体重 88 斤，想要长胖，可能与饮食、消化吸收、运动、睡眠、心理等因素有关。 1. 饮食：保证营养均衡，增加富含蛋白质、碳水化合物和健康脂肪的食物摄入，如鸡肉、鱼肉、牛奶、米饭、坚果等。 2. 消化吸收：如果存在消化不良，可在医生指导下使用一些药物，如多酶片、健胃消食片、乳酸菌素片等，促进消化吸收。 3. 运动：适当进行力量训练，如俯卧撑、哑铃等，增加肌肉量，但避免过度运动消耗过多能量。 4. 睡眠：保持充足且高质量的睡眠，有利于身体的恢复和生长激素的分泌。 5. 心理：减轻压力，保持良好的心态，避免因焦虑、紧张等情绪影响食欲和身体代谢。 总之，要长胖需要综合考虑多个方面，逐步调整生活方式。如果长时间体重过轻，建议及时就医，排查是否存在潜在的疾病。
-
回答2
健康指导：您好，根据您的描述，在饮食上要多吃富含优质蛋白质的食物，如鸡蛋、牛肉、鸡肉、鱼、大虾、大豆等，一般来说人体每天对于蛋白质的需求为80克，除此之外要多吃具有养胃功效的食物提高食物的消化吸收率，如小米、山药、面线等。
-
- 邢学法 主治医师 外科 冠县辛集中心卫生院 (一级)
-
-
回答1
-
抽脂手术会不会反弹呀？
人体的脂肪个数是恒定的，抽脂之后，人体的脂肪个数就彻底减少，所以抽脂减肥后期保持正...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
是不是全身的部位都能进行吸脂减肥？
一般来说，脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿，上肢（上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
针灸减肥对哪种类型的肥胖最有效？
按照病因来分类的肥胖，有单纯性肥胖和继发性肥胖两种，针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
生育过的女性和没生育过的女性，在针灸减肥效果上是否有区别？
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别，在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
什么是针灸减肥？针灸减肥有什么优势？
针灸减肥是中医疗法的一种，是无副作用、疗效确切的一种减肥方法。人体的肥胖其实并不是...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
月经期间可以做针灸减肥么？
女性接受穴位埋线针灸减肥等一般都要避开月经期。经期进行穴位埋线可能会导致月经持续延...
谢长才 主任医师 广东省中医院
