经常深蹲且重量增加会影响身高吗？_即问即答

经常深蹲且重量增加会影响身高吗？ 疾病：提问于 2025-01-05 12:20: 病情描述：

放暑假了，我现在经常去健身房锻炼身体。我经常做深蹲，现在深蹲可以蹲到70公斤了，我想问下就这样持续下去会不会影响我的身高？我现在深蹲越蹲越重，就怕会影响身高，使自己长不高甚至变矮，会不会呢？

回答3
经常进行深蹲且重量不断增加，一般情况下不会直接影响身高，但也受多种因素影响，如年龄、营养状况、遗传因素、睡眠质量、运动方式是否科学等。 1.年龄：处于生长发育期的青少年，骨骼尚未完全定型，过度深蹲且重量过大可能对骨骼生长产生一定压力。 2.营养状况：若营养摄入不足，无法满足身体生长所需，可能影响身高发育，即便深蹲适量也可能受影响。 3.遗传因素：身高很大程度上受遗传影响，父母身高较高，孩子通常有更大的长高潜力。 4.睡眠质量：良好的睡眠有助于生长激素分泌，促进身高增长，若睡眠不足则可能影响。 5.运动方式：深蹲动作不标准、过度疲劳或缺乏热身与拉伸，可能对身体造成损伤，间接影响身高。总之，适量且科学的深蹲一般不会影响身高，但要综合考虑多种因素。如果担心身高问题，可咨询专业医生，同时保持良好的生活习惯。
李增沛 主治医师五官科 南阳市第一人民医院 (三级甲等) 擅长：中耳炎、耳聋，耳鸣、鼻炎、鼻窦炎、鼻中隔...
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回答2
深蹲这种锻炼方式对脊柱影响很大，能使脊柱之间的椎间盘受压力增大，恢复时间增长，对身体发育影响很大，容易对身高造成影响，甚至令身高保持现阶段的高度。建议选另外的锻炼方式，锻炼大腿肌肉。你的身体正处于发育黄金阶段，应多选择篮球，足球的运动去增高。
杨东银 医师内科 安都卫生院 (一级) 擅长：擅长消化内科、妇产科、儿科疾病的治疗。
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回答1
男生15岁处于青春期，经常从事深蹲运动，担心会影响身高。一个人的身高70%左右取决于父母的遗传，剩下的30%取决于后天的营养锻炼。要想长得更高，就要发展下肢的弹跳训练，如：篮球、排球、跳高。如进行深蹲运动，可以增加下肢肌肉发展，对于身高的影响是不积极的，你可以看一下奥运举重队队员身高普遍比较矮，这同他们经常进行下肢力量训练有关。
孟庆福 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内科，皮肤科常见病多发病诊治。
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