高糖食物主要包括碳水化合物,如葡萄糖,淀粉,巧克力,奶油等。高脂食物主要包括肥肉,鸡蛋。并不建议你完全不摄入高糖与高脂食物,另外每天保证一定量的纤维素的摄入,如每天早上可用一两燕麦做主食,很有帮助。
减肥要做到摄入量小于排泄量。含糖高的食物有蜂蜜、白糖、红糖、面粉、甘蔗、地瓜、大枣、甜菜及水果等;含脂高的食物有奶油、肥猪肉、猪肝、鸡内脏、鱿鱼、龙虾、羊杂、鱼肝油、鸡蛋等。祝健康!
您好,根据食物中含糖量的多少,人们将其分为高糖、低糖和无糖食物三大类。含糖量较高的食物主要包括食用糖和各种谷物,即高糖食物。高脂食物是指脂肪含量比较高的食物。食用糖和各种谷物:白糖,冰糖,米,面之类的谷物。肥肉是最典型的高脂食物,应该少吃以上是对“高糖食物有哪些,高脂食物又有哪些?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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