175CM 身高不到 110 斤，如何增胖？_即问即答

175CM 身高不到 110 斤，如何增胖？ 疾病：提问于 2024-12-26 15:14: 病情描述：

患者年龄:怎样才能变胖一点，自己太瘦了，175CM的身高还不到110斤

回答5
身体消瘦想增胖，通常与饮食、消化吸收、运动、睡眠、疾病等因素有关。比如饮食不均衡、肠胃消化吸收差、运动过度、睡眠不足以及某些疾病影响。 1. 饮食：保证食物多样化，增加富含蛋白质、碳水化合物和健康脂肪的食物，如鸡肉、鱼肉、米饭、坚果等。 2. 消化吸收：若肠胃功能弱，可适当补充益生菌，如双歧杆菌四联活菌片、地衣芽孢杆菌活菌胶囊、枯草杆菌二联活菌颗粒等，以改善肠道菌群，促进消化吸收。 3. 运动：避免过度运动，适量进行力量训练，如俯卧撑、深蹲等，增加肌肉量。 4. 睡眠：保持充足且规律的睡眠，每晚 7 - 9 小时，有利于身体恢复和代谢调节。 5. 疾病：某些疾病如甲状腺功能亢进、糖尿病等会导致消瘦，需及时就医检查，明确诊断后进行针对性治疗。总之，想要增胖需要综合调理，保持良好的生活习惯和饮食习惯。如果消瘦情况持续且不明原因，建议到正规医院就诊，查明原因。
刘保福 主治医师妇产科 威县常屯卫生院 (一级甲等) 擅长：擅长女性月经不调、痛经、宫颈疾病，无痛人...
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回答4
你好，你的情况是属于身体吸收不好引起的过瘦了，是可以给予治疗的。这种情况下是可以用中药来调理下，但这个调理时间会长一些，是可以有效起到治疗效果的，祝早好
李希弘 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长消化内科，呼吸内科常见病的诊治
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回答3
只要体质好就行，可以加强体质锻炼。增加肌肉可以服用葡萄糖，加上体育锻炼，就可以让肌肉健美，多吃肉类、虾类、鸡蛋等，高蛋白的食物。
谷印亮 医师理疗科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：颈肩腰腿疼。
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回答2
首先要注意饮食，把胃养好，其次是多锻炼身体饮食上注意增加蛋白质的摄入，平时加强体育锻炼，山楂牛奶都对您有帮助
贺涛 主治医师内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：擅长：心脑血管疾病、胃肠道和呼吸系统疾病...
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回答1
你好，只要体重不是很少，就没有必要刻意的增加体重，等将来你工作稳定了，家庭稳定了，会很快的胖起来的。想增加体重，除了加强营养之外，还要注意两点，一是适当的锻炼身体，二是保持良好的放松的心情。需要提醒你的是，一旦体重增加上去了，要想再降下来，就是比较难的事情了，所以，请你不要盲目的增加体重。医生询问：你明白了吗？
崔立静 医师内科 中原油田医疗卫生服务中心光明医院 (一级) 擅长：内科诸病，尤其是风湿免疫疾病。
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