参加体育训练的人停止训练会发胖吗

参加体育训练的人停止训练后是否发胖，取决于多种因素，如饮食习惯、基础代谢率、激素水平、运动量减少程度、心理状态等。 1.饮食习惯：如果停止训练后，饮食量未相应减少，摄入过多高热量、高脂肪、高糖分的食物，容易导致热量过剩，进而引起发胖。 2.基础代谢率：长期的体育训练可能使基础代谢率提高，停止训练后，基础代谢率可能逐渐下降。若此时不调整饮食和生活方式，就容易堆积脂肪。 3.激素水平：运动能调节体内激素分泌，停止训练可能影响激素平衡，例如胰岛素敏感性降低，促使脂肪合成增加。 4.运动量减少程度：若原本的训练强度较大，突然完全停止，身体消耗热量大幅减少，容易导致体重上升。 5.心理状态：有些人停止训练后，心理上可能出现松懈，缺乏自我约束，更易放纵饮食和减少活动，增加发胖风险。 综上所述，参加体育训练的人停止训练后不一定都会发胖，但发胖的风险会有所增加。关键在于停止训练后能否保持良好的饮食和生活习惯，适当进行一些低强度的运动，以维持身体的能量平衡。

健康指导：你好：通过运动减肥是一定会有效果的，当然也需要每天控制饮食同时结合起来才会有效果。早餐：豆浆、奶昔、葱花饼、豆腐乳。两餐之间：水果100克、低脂奶一杯。中餐：米饭一碗、三个蒸菜、一个蒸鱼。两餐之间：水果100克。晚餐：番茄汤、两个素炒青菜、花卷一个。饭后散肯。

健康指导：会的减肥的基本原理就是多运动少摄入热量，按照这个标准，比较可行的办法是多动，少吃高热量食物。你是练体育的，多动你知道怎么做；少摄入热量就是少吃甜食和脂肪含量丰富的食品。减肥药大多是骗人的，节食减肥也是不健康的，这些方法都不要去试，祝你成功。

健康指导：一般是不会的，肥胖是与能量的摄入多少有关，建议你平时饮食宜清淡为主，少吃多餐，多吃蔬菜水果，增加香蕉，苹果等膳食纤维摄入。忌辛辣生冷食物。合理营养。增加膳食纤维的摄入。减少糖、脂肪、蛋白质的等摄入。制定合理的饮食计划。适量运动

健康指导：您好，并时不时说参加了体育训练的人不再练习就一定会发胖，只要他能量的平衡维持的好的话，同样是可以保持过去的体态的；但是如果停止练习之后再饮食方面同样没有改变，那么就可能会出现肥胖的。