更年期综合征该怎么预防呢_家庭医生即问即答移动端

更年期综合征该怎么预防呢 疾病：更年期综合征提问于 2015-11-19 22:36: 病情描述：

我今年48岁和我差不多大的同事们，都有了更年期的症状，看到她们很痛苦，我感觉我还是比较幸运的，至少我还没有出现症状，我可以通过什么方法来预防更年期综合征症状的发生呢？

回答1
你好，首先要放平心态，要提高认识，认清这是生理因素导致的，所以自我保健意识的提升是内因也是最关键的因素，保持积极乐观的心态很重要，遇事不要急躁，不斤斤计较，饮食习惯对一个心性的培养也是很重要的，清淡为主并且营养丰富的饮食能够帮助身心的健康，是可以有效预防的，
尹君 医师耳鼻喉科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长耳鼻喉科常见病和多发病的诊断与治疗。
回答2
你好，更年期的时候如果是出现一系列的症状可以用药物治疗的，像更年康等药物，预防的主要是可以补充植物的雌激素，如一些豆类的制品如豆浆等。还有就是多运动，保证足够的睡眠
吴志全 主治医师儿科 河北医科大学附属平安医院 (二级甲等) 擅长：擅长：小儿病毒性脑炎，化脓性...
回答3
你好，更年期综合征预防1、提高更年期妇女自我保健知识水平及自我保健能力。2、自我调节情绪，保持健康的心理状态。3、合理营养，养成良好的饮食习惯。4、参加体育锻炼，增强体质。5、维持和谐的性生活。
史东岳 全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长不育不孕、皮炎、湿疹、青春痘、心血管...
回答4
您好，更年期是有很多的症状的，人们一般不重视这个阶段，其实是大错特错的表现，因为这个时期是非常重要的，不小心就会出现很多的并发症的，所以说要重视，愉快的度过这个重要事期！
张建国 医师中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：从医二十余年，精通中医内科外科，妇产科
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