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身高 178CM 体重仅 110 斤应如何改善？
疾病：提问于 2024-12-24 11:29 -
病情描述：
问题描述:178CM的身高,体重却只有110斤,应该怎么办?
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回答2
身高 178CM 体重却只有 110 斤，可能是由遗传因素、饮食不合理、运动量过大、消化吸收不良、疾病等原因导致。需要综合评估，采取相应措施。 1. 遗传因素：有些人天生体质偏瘦，家族成员普遍较瘦。这部分人群只要身体健康，无需过度担忧。 2. 饮食不合理：可能存在挑食、偏食，或摄入的营养不均衡、热量不足。应增加蛋白质、碳水化合物、脂肪等的摄入，多吃瘦肉、鱼类、蛋类、谷物、坚果等。 3. 运动量过大：过度的运动消耗大量能量，导致体重难以增加。需合理安排运动强度和时间，运动后及时补充营养。 4. 消化吸收不良：肠胃功能较弱，影响食物的消化和营养吸收。可适当补充益生菌，少食多餐，吃易消化的食物。 5. 疾病：如甲状腺功能亢进、糖尿病等，会使代谢加快，体重下降。需要就医检查，明确诊断后进行针对性治疗。例如甲状腺功能亢进可使用甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶等药物；糖尿病可能需要使用二甲双胍、格列齐特等。 总之，体重过轻需要综合分析原因，采取针对性的措施。必要时应及时就医，在医生的指导下进行调理和治疗。
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回答1
健康指导：你好，增肥，要少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、黄油、奶油等。除了正规的用餐外，应该适量地吃些零食，平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食，如葡萄干、绿豆糕、面包、全脂奶粉、巧克力等，想吃就吃。吃时佐以橙、桔子等水果，或在全脂奶粉里加入果汁，都能辅助身体摄入更多的热量。
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