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16 周岁身高 165CM 体重 55KG 一天应摄入多少水
疾病：提问于 2024-12-24 09:30 -
病情描述：
病情描述发病时间、主要症状、症状变化等）：请问:我16周岁，身高165CM，体重55KG，我想知道我一天应该摄入多少ml的水呢
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回答1
16 周岁，身高 165CM，体重 55KG 的青少年，每日饮水量受多种因素影响，包括环境、身体活动水平、饮食结构、健康状况和代谢情况等。 1.环境：在炎热干燥的环境中，水分通过出汗等方式散失较多，需要增加饮水量，可能要达到 2500ml 左右。 2.身体活动水平：如果经常进行高强度运动，会大量出汗，每日饮水量应在 2000ml 以上。 3.饮食结构：若饮食中富含水分的水果、蔬菜较多，饮水量可适当减少，约 1500ml 左右。 4.健康状况：生病发热时，身体代谢加快，水分消耗增加，需补充更多水分，约 2000ml 以上。 5.代谢情况：新陈代谢较快的个体，对水分的需求也相对较高，一般不少于 1800ml。 总之，16 周岁的青少年应根据自身实际情况合理调整每日饮水量，保持身体水分平衡，促进健康。
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