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20岁身高160体重90斤，如何改善？
疾病：提问于 2015-11-16 17:14 -
病情描述：
20岁身高160体重90斤，如何改善？
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回答1
20岁身高和体重状况受多种因素影响，包括遗传、饮食、睡眠、运动和心理，需综合考虑。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
1.遗传：身高主要受遗传影响，可通过检查骨龄判断生长潜力。
2.饮食：保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、钙等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉。
3.睡眠：充足睡眠利于生长激素分泌，每天应睡足7-9小时。
4.运动：适当进行有氧运动和力量训练，如跑步、游泳、俯卧撑。
5.心理：保持良好心态，避免压力过大影响内分泌。
综合采取上述措施，有助于改善身高和体重状况，但效果因人而异。-
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